Perdita di peso senza trucchi

L’industria della perdita di peso è pieno di espedienti e pillole magiche. La verità è che tutti sanno già cosa ci vuole per perdere peso. Una volta mi fu detto da un istruttore di kung fu che un segreto non è qualcosa che non sai, ma qualcosa che non fai.

Quindi, se sei grasso e fuori forma, non è a causa di qualcosa che non si conosce; è a causa di ciò che non si è disposti a fare. Siate onesti con voi stessi, cosa è che non si è disposti a fare? Non siete disposti a spingere via il piatto? Non siete disposti a smettere di mangiare dolci e altri cibi sani? Non siete disposti a esercitare. Assumersi la responsabilità e il controllo della propria salute, perché solo tu puoi cambiare te.

Non scrivo questo come una persona naturalmente magra, ma come qualcuno che è stato il grasso tutta la mia vita. Io indossavo i jeans husky nel 2 ° grado e passato attraverso tutte le prese in giro che i bambini grassi passano attraverso. Ho sentito ogni insulto e ho provato ogni dieta.

La verità della questione è che la perdita di peso è semplice. Nota che ho detto semplice e non facile. Non è facile praticare l’autodisciplina o costringendo a voi stessi di allenamento.

Io sono della convinzione che le persone grasse come me, devono pensare alla loro battaglia di perdita di peso come una forma di allenamento mentale ed emotivo perché si sta andando ad avere per coltivare una mente forte e controllare le proprie emozioni per perdere peso.

Il cibo malsano che ami realmente provoca dipendenza, perché il rilascio di dopamina dal cervello, che è un ormone che ti dà un senso di piacere e benessere. Così la gente in realtà hanno dipendenze alimentari.

Ora, consente di non utilizzare le nostre dipendenze alimentari e il nostro cervello naturale desiderio di glucosio e grassi alimenti ad alto come una scusa. E ‘il nostro lavoro per superare la nostra natura golosi e coltivare l’autocontrollo.

Ecco un po ‘di verità, quando si prende il compito di perdere peso e cominciare a fare le scelte giuste ti senti bene con te stesso automaticamente. Quando si inizia a mangiare cibo sano è naturale sentire bene con te stesso. Questo è l’effetto collaterale positivo di vivere uno stile di vita sano.

Un’altra cosa che devi fare è ri-frame come pensi di dieta ed esercizio fisico. Se si pensa a queste cose, come la tortura, allora si sarà mai successo, ma se si pensa a questo proposito in un contesto positivo; sarà più facile.

Come potete vedere, la perdita di peso è tutto mentale. Essa richiede che si pensa diversamente su esercizio fisico e dieta. Hai anche di assumersi la piena responsabilità della propria salute.

Questa è la vostra responsabilità e il dovere di prendersi cura del proprio corpo. Rendetevi conto che ci sono alcuni vantaggi per fare le cose giuste. Mangiare sano ed esercizio fisico si sente bene e ti dà fiducia. E ‘come se il vostro corpo vi ringrazia per fare la cosa giusta e non alimentandola cibo spazzatura. Segui questi consigli e si perde peso.